비타민D 많은음식 뼈에 좋은 음식 7가지
비타민D 많은음식뼈에 좋은 음식 안녕하세요^^건강보험심사평가원의 보고를 보면 하루에3000명정도의 사람들이 골다공증때문에병원을 다닌다고 하더라고요.특히,,남자보다 여자가 16배이상 높다고 하니..뼈건강에 도움이되는 음식을 자주 챙겨 먹어야겠다는생각이 들더라고요.비타민D와 뼈는 연관성이 높은데요.특히 비타민D는 햇볕을 보는것만으로도 충분하다고는하지만..비타민 합성에 필요한 자외선이창문의 유리를 통과하지 못한다고 합니다.요즘에는 실내생활을 자주 하다보니오롯이 햇볕을 쐬는것도 힘든것 같아요.그래서 오늘은 햇볕외에도 음식으로 챙겨먹으면좋은 몇가지를 알아보려고해요.관심있으신분들께 도움이 되었으면 합니다.근데,,음식은 조금이나마 도움을 주는것이지..제일 … Read more