다이어트에 효과적인 밤의 효능
다이어트에 효과적인 밤의 효능 밤은 누구에게나 좋지만 특히 중장년층에게 좋습니다. 구운밤, 찐밤, 생밤 등 생으로 먹을 수 있거나 각종 요리의 재료로 활용되는 밤은 알맹이가 크고 껍질이 깨끗하며 윤기나는 질감을 지닌 밤이다. 딱딱한 밤을 선택하는 것도 좋습니다. 손으로 눌렀을 때 들어가는 밤이나 벌레가 먹은 밤은 피하는 것이 상책이다. 특히 9월 초부터 10월까지 수확한 생밤은 탄수화물, 지방, … Read more