하나의 피트니스
여러분, 안녕하세요!
행크예요. 며칠간 너무 바빠서 포스팅을 못했어요 ㅠㅠ 행크가 이것저것 하느라 너무 바빠서 밤 11시에 너무 피곤했어요. 다시 포스팅을 해봐야겠죠?
오늘은 신천동 헬스장을 추천해드리고 싶습니다!
원피트니스 입니다!
시흥PT로 유명해요. 대야동이나 신천동에서 헬스장을 찾으신다면 원휘트니스입니다.
#시흥PT #엉덩이운동 #허리근력운동 #원피트니스 #신천동헬스장 #대야동헬스장 #신천역헬스장
위치 및 운영시간
경기도 시흥시 수인로 3372 신천플라자 10층 원휘트니스
신천역 6번출구에서 직진하시면 바로 보입니다!
주차는 외부주차장에도 가능해요!
운영시간은 월요일 ~ 금요일 : 07:00 ~ 23:00 토요일 09:00 ~ 18:00 매주 일요일 휴무 매장 내부 영상을 보시면 아시겠지만, 매우 편안한 인테리어입니다.
넓고 깨끗해서 운동하기에도 재미있죠? 랙 2개와 스미스 머신 1대가 있습니다.
내부에는 레그프레스와 브이스쿼트도 있어서 엉덩이 및 하체운동에 딱 맞습니다.
지역별로 다양한 머신을 타겟으로 할 수 있어서 정말 좋은 원피트니스 머신이에요!
덤벨존과 벤치프레스, 케이블 등이 갖춰져 있으며 움직임 라인이 완벽합니다.
스트레칭과 등 확장 운동도 가능해요!
이곳은 에어로빅 존이에요!
천국으로 가는 계단도 있어서 다이어트 중이거나 하체 운동을 하고 싶은 분들도 부담 없이 탈 수 있어요!
사실 제가 수년간 운동을 해왔지만 전문적으로 PT를 받아본 적도 없고, 혼자 공부하다보니 모르는 부분이 많아서 부상을 자주 당하기도 합니다.
ㅎㅎ 이번 기회에 가장 많이 다치는 어깨 관련 상담도 받고 자세교정도 받을 수 있었습니다.
대우: 제가 가장 자신 있는 부분인 어깨!
그 중에서 내가 가장 자신 없는 훈련은 군언론이다.
이건 전이에요!
밀리터리프레스를 밀고 있는데 팔꿈치가 자꾸 빠져요? 어깨의 가동성이 떨어지면서 회전근개와 어깨 뒤쪽이 뻐근해지는 느낌이 듭니다.
당기는 느낌이 들어서 자세가 쉽게 무너지더라구요. 그러다 보니 어깨에는 아무런 자극도 없었고, 삼두근만 계속 찢어지고 있었습니다.
외회전 관련 기능 약화로 상담을 받았는데, 관련 운동을 하지 않아서 발생하는 문제라고 하더군요. 이에 대한 해결책으로 여러 종류의 스트레칭과 웨이트 트레이닝을 실시한 후 자세를 교정하고 다시 시도했습니다.
어떻게 생각하나요? 자세가 훨씬 좋아 보이지 않나요? 오랜 시간이 지나자 자극이 어깨까지 바로 왔고, 통증도 없어 편안하고 깔끔하게 움직일 수 있었습니다.
있어서 정말 좋았습니다.
토탈패러렐 행크의 생애 첫 PT리뷰!
문제 하나하나를 살펴보고, 확인하고, 관련 해결방안을 즉각 제시해주는 모습에서 그들의 전문성이 정말 깊다는 것을 느낄 수 있었습니다.
. 또한 인바디(InBody)를 통해 체지방과 근육량을 분석했다.
,일상 생활 패턴 분석을 통해 어떻게 다이어트를 개선할 수 있는지 들을 수 있어서 정말 뜻깊은 시간이었던 것 같아요!
다음 PT리뷰도 곧 업로드하겠습니다!
지금까지 행크였습니다, 신천역 헬스장 원휘트니스를 적극 추천합니다!