몸에 붓기가 생기면 체액 순환과 더불어 혈액순환 까지도 원활히 이루어지지 않기 때문에 호르몬과 영양소의 이동이 줄어들고 독소와 노폐물 배출도 힘들어져결국 부종이 생기게 됩니다 한번 생기면 여러 문제를 일으키는 몸의 부종은 사실 마사지만 꾸준하게 해줘도 예방과 개선이 동시에 가능하다고 하는데요
부종은 림프계가 막히면서 생기는 질환으로 목,사타구니,겨드랑이 등 대표적인 림프 부위만 잘 마사지 해줘도 붓기가 빠르게 개선 된다고하니 이점 잊지 마시길 바라겠습니다
몸 붓기 빼는법으로 폼롤러 마사지 방법이 대표적인데 폼롤러의 돌기가 전신 근육을 효과적으로 지압하고 풀어주는 역할을 하기 때문에 부종을 가장 빠르고 쉽게 뺄 수 있습니다 또한 폼롤러를 사용하면 혼자서는 풀기 힘든 근육까지도 쉽게 이완시킬 수 있기 때문에 쉽고 간편한 근막이완 방법으로도 널리 알려져 있습니다
<돌기 폼롤러 마사지 효과는?>1.근막이 유착된 것을 분해하고 부종을 풀어줍니다2.근육의 긴장도를 감소시키고 유연성과 관절의 가동 범위를 증가시킵니다3.혈관 확장을 유도해 근육에 적절한 산소와 영양분을 공급합니다4.운동 후 생기는 지연성 근육통을 감소시켜 줍니다
돌기 폼롤러는 올록 볼록한 모양을 하고 있어 몸의 굴곡을 따라 마사지 하기 용이하며 근막 아래 근육까지 깊숙한 마사지가 가능해뛰어난 자압 효과가 있는데요특히,5-10분 정도의 마사지만으로도 근막이완과 함께 부종 감소 효과를 동시에 느껴 볼 수 있어 보다 빠르게 몸 붓기 빼는법을 원하시는 분들에게 많은 도움이 될 수 있습니다
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그리고 근육이 뭉쳐있거나 부종이 있는 부위 아래 놓고체중을 이용해 눌러주기만 하면 되는 간단한 사용 방법 덕분에 마사지 방법을 잘 모르는 초보자분들도 쉽게 접근 가능한 마사지 도구입니다 폼롤러는 부종 제거와 뭉친 근육을 푸는 것 외에도 운동 전 후로도 사용할 수 있는데요운동 전에 사용하면 관절의 가동 범위를 넓혀줘 부상을 예방할 수 있고 운동 후에 사용하면 뭉친 근육을 풀어 주면서 근육에 쌓인 젖산 등 피로 물질을 제거해줘 혈액순환을 원활하게 도와주고 운동 다음날 몸이 붓는 것을 예방해 줍니다혈액순환 관리만 잘해도 몸의 붓기를 빠르게 뺄 수 있기 때문에 평상시에 아픈곳이 없다고 하더라도 꾸준히 폼롤러 마사지를 해주면 좋습니다 돌기 폼롤러를 사용하면 누워만 있어도 지압과 마사지가 동시에 가능하기 때문에 하나만 가지고 있어도 언제든지 시원한 마사지를 할 수 있는데요돌기 폼롤러를 통한 몸 붓기 빼는법은 전신에 쌓여있는 노폐물을 빠르게 배출시키면서 혈액순환은 촉진시키는 일석이조의 방법으로 잠들기 전 10분간의 마사지 만으로도 다음날 붓기 없는 개운함을 느껴 보실 수 있습니다 오늘은 전신 붓기 빼는법에 특화된 폼롤러 마사지 효과에 대해 알려드려 봤는데요늘 부종과 함께 근육통,피로감 등에 시달리고 있으셨던 분들이시라면 폼롤러 마사를경험해 보시면 좋겠습니다