최근 배우 박원숙(75) 씨가 한쪽 귀가 들리지 않는 메니에르병을 앓고 있다고 밝혔다.
1983년부터 이 병을 앓아온 박원숙 씨는 최근 한 방송에서 “오른쪽 귀가 들리지 않고 현기증 때문에 서 있기조차 힘들다”고 고백했다.
메니에르병이란 무엇인가요?
메니에르병은 내이(귀 내부 기관)의 림프 순환 장애로 인해 발생하는 질병입니다.
과도한 내림프액은 내이 구조에 압력을 가해 현기증, 청력 상실 등의 증상을 유발합니다.
특히 귀가 꽉 찬 느낌을 말하는 귀충만감(ear fullness)이라는 증상을 동반한다.
이와 함께 청력상실, 이명 등이 재발하며 심한 경우 청력상실이 발생할 수도 있다.
메니에르병의 주요 원인
메니에르병의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 다음과 같은 요인이 관련될 수 있습니다.
순환 장애: 혈액 및 림프 순환 이상. 감염: 바이러스 또는 세균 감염. 자가면역: 면역체계의 비정상적인 반응. 스트레스: 과로. 그리고 수면 부족으로 인한 신체적 스트레스. 메니에르병은 스트레스 질환으로도 볼 수 있는데, 예민하고 꼼꼼한 성격을 가진 환자들에게 더 자주 나타난다는 보고가 있습니다.
주요 증상
메니에르병의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
발작성 현기증: 몇 분에서 몇 시간까지 지속될 수 있는 심한 현기증. 청력 상실: 처음에는 일시적일 수 있지만 질병이 진행됨에 따라 점점 심해질 수 있습니다.
이명: 귀에서 윙윙거리는 소리가 납니다.
. 투덜거림이나 소음이 들립니다.
귀 충만감: 귀가 꽉 찬 것처럼 불편한 느낌. 이러한 증상은 주기적으로 재발하며, 증상의 빈도와 강도는 사람마다 다릅니다.
메니에르병의 치료와 관리
치료 방법약물 요법: 현기증을 완화하기 위해 항현기증 약물과 진정제를 사용합니다.
급성기에는 스테로이드 주사로 증상을 조절하기도 합니다.
생활습관 개선 : 염분섭취를 줄이고, 수분을 충분히 섭취하며, 음주와 흡연을 피합니다.
운동 : 적당한 유산소 운동이 림프순환 개선에 도움이 됩니다.
스트레스 관리 : 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취하는 것이 가장 중요합니다.
중요한. 메니에르병 극복을 위한 식생활 관리
메니에르병은 생활습관, 특히 식습관과 밀접한 관련이 있습니다.
적절한 식단 관리는 내림프액의 과잉을 예방하고 증상을 완화하는 데 매우 도움이 됩니다.
이번 글에서는 메니에르병 환자가 지켜야 할 식습관과 피해야 할 음식, 도움이 되는 다이어트 관리 요령을 소개합니다.
1. 저염식 : 나트륨 섭취를 줄인다 메니에르병 환자에게 가장 중요한 식습관은 저염식이다.
나트륨은 체내에 수분을 축적해 내림프의 압력을 증가시킬 수 있으므로 일일 권장 섭취량인 2000mg 미만으로 제한해야 합니다.
가공식품 줄이기: 가공식품은 나트륨 함량이 높으므로 최대한 피하세요. 토마토(100g): 나트륨 5mg 토마토주스(100g) : 나트륨 63mg 토마토케첩(100g) : 나트륨 1977mg 외식 줄이기 : 외식은 나트륨 함량이 높다.
나트륨 함량이 높은 음식은 많습니다.
예를 들어 짬뽕 100g에는 나트륨이 4000mg 이상 들어있습니다.
실천요령 식사 시 소금을 최소화하고 신선한 재료로 조리하세요. 가공식품 대신 천연재료를 사용하세요.2. 수분 공급: 적절한 수분 공급 수분을 유지하는 것이 중요하지만 과도한 체액은 내림프액의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
일일 권장량에 따라 적당히 섭취하되, 나트륨 섭취를 줄이면서 물을 마시는 것이 좋습니다.
추천 음료: 생수, 무첨가 허브티. 피해야 할 음료: 나트륨이나 설탕 함량이 높은 음료3. 카페인 줄이기카페인은 내림프액 순환을 방해하고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
특히 커피, 녹차, 콜라, 에너지 드링크 등에는 카페인이 많이 함유되어 있으므로 섭취를 제한해야 합니다.
성인 일일 권장 카페인 섭취량은 400mg 이하입니다.
음료별 카페인 함량. 캔 커피: 약 73mg. 커피 믹스 1봉지: 약 69mg. 에너지 드링크: 80mg 이상. 4. 술과 담배를 피하세요. 술: 혈관을 수축시키고 내림프액 순환을 방해하여 현기증과 이명을 악화시킬 수 있습니다.
담배: 니코틴은 혈류에 부정적인 영향을 미치고 증상을 악화시킬 수 있습니다.
대체요법 술 대신 허브차나 과일주스를 즐겨보세요. 담배를 줄이고 담배를 끊도록 노력하십시오. 5. 피해야 할 음식 다음 음식은 나트륨 함량이 높거나 내림프액 균형에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다.
가공식품: 햄, 소시지, 라면, 인스턴트 식품염이 많은 음식: 젓갈, 절인 야채, 짠 반찬 및 조미료 함량이 높은 식품: MSG6가 함유된 식품. 추천 식단 도움이 되는 음식신선한 야채와 과일: 염분이 적고 수분 공급에 좋습니다.
저염 단백질: 생선, 닭 가슴살, 두부통곡물: 현미, 귀리 등 혈압 조절에 도움이 됩니다.
추천 메뉴 예: 현미, 무염 야채, 생선구이 점심: 닭가슴살 샐러드, 올리브오일 드레싱 저녁: 야채 수프, 구운 고구마 7. 스트레스 줄이기 및 식습관 관리 스트레스는 내림프액 압력을 증가시켜, 그래서 식사하는 동안 편안한 분위기를 유지하는 것이 중요합니다.
음식을 천천히 씹어먹고 규칙적인 식사시간을 지켜주세요.