안녕하세요. 당뇨병은 예전에는 노인들의 병으로 여겨졌으나 오늘날에는 젊은이들 사이에서 흔한 질병이 되었습니다.
많은 사람들이 빠르고 기름지고 지방이 많은 음식을 대량으로 섭취하기 때문입니다.
당뇨병은 우리 몸의 인슐린이 충분히 생성되지 않거나 제대로 작동하지 않아 혈액 내 포도당 수치가 높아질 때 발생합니다.
그럼 당뇨병 환자에게 좋은 간식을 알려드리겠습니다.
첫째, 검은 콩, 땅콩 또는 아몬드와 같은 여러 종류의 견과류가 있습니다.
또한 샐러리, 아보카도, 토마토, 고구마, 감자 등 섬유질, 무기질, 비타민이 풍부한 식품도 당뇨병 환자에게 좋은 간식으로 꼽힌다.
튀기지 않고 구워 먹는 김과자도 포화지방이나 콜레스테롤이 없는 건강한 김과자입니다.
그릭 요거트가 이어집니다.
그릭 요거트는 단백질 함량이 높고 포만감이 높으며 장을 활성화하고 장 건강을 촉진하며 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 체중 감량 간식으로 선호됩니다.
또한 무화과는 달기 때문에 디저트로도 인기가 많습니다.
고기를 먹은 후 소화를 돕는 단백질 분해 효소가 풍부하다.
펙틴 성분은 콜레스테롤이 체내에 축적되는 것을 막아주는 효과가 있지만 당도가 높기 때문에 과도한 섭취는 피해야 한다.
당뇨병은 누구나 앓을 수 있는 질병이 된 지금, 당뇨병을 앓는 사람들이 많을 것입니다.
오늘 이 글이 당뇨병 환자를 위한 간식을 찾으시는 분들께 큰 도움이 되었기를 바랍니다.
