신장은 콩과 모양이 비슷하고 색깔이 팥과 비슷해서 콩이라고 불리며, 혈액 속 노폐물을 걸러내는 우리 몸의 ‘정수기’입니다.
신장이 병들어 악화되면 노폐물이 체내에 축적되어 다양한 증상이 나타납니다.
‘신장’은 침묵의 장기라고도 불립니다.
혈압이 상승하고, 빈혈이 생기고, 뼈가 약해지고, 영양이 부족해지고, 신경 손상이 생길 수 있습니다.
게다가 심혈관 질환의 위험도 커질 수 있습니다.
이 신장 질환을 어떻게 관리해야 할까요? 먼저 신장 질환이 생기면 어떤 증상을 겪을 수 있는지 살펴보겠습니다.
“신장기능 저하 증상” – 건조하고 가려운 피부 – 수면 장애 – 매우 피곤하고 무기력함 – 잦은 배뇨 – 거품이 많은 소변 – 눈 주위가 부어오름 – 발목이나 발이 부어오름 – 잦은 근육 경련. 이 중 두 가지 증상만 있다면 신장 질환일 수 있습니다.
하지만 일상생활에서 흔히 겪는 질환이기 때문에 초기에는 알아차리지 못하고 알아차리지 못하는 경우가 많습니다.
그리고 증상이 나타나 진단을 내릴 때쯤이면 만성 신장 질환은 이미 상당히 진행되어 종종 돌이킬 수 없습니다.
이때 병원에서 제공하는 병원 치료는 다음과 같습니다.
“신장질환 치료 방법” 어떤 원인으로든 신장이 일정 수준 이상 손상되면 원인을 잘 치료하더라도 신장 기능은 회복되지 않고 진행되어 말기 신부전으로 이어진다.
물론 진행 속도는 원인과 개인의 유전적 소인에 따라 다를 수 있지만, “장기전투”라고 생각하면 치료의 가장 중요한 목표는 신장 기능의 저하 속도를 최소화하는 것이다.
아래에서는 일상생활 속에서 관리하는 방법, 신장에 좋은 음식과 나쁜 음식, 그리고 꼭 기억해야 할 사항을 공유해 드리겠습니다.
신장이 망가지면 미네랄을 제대로 걸러낼 수 없습니다.
즉, 나트륨, 칼륨 등이 제때 소변으로 배출되지 않아 혈중 농도가 증가할 수 있습니다.
따라서 신장 질환이 있는 사람들이 조심해야 할 음식이 많습니다.
나쁜 음식은 다음과 같습니다.
1. 햄. 신장이 약한 사람이 나트륨을 너무 많이 섭취하면 혈압이 상승하고 호흡곤란이 생기고 발목이 부어 오릅니다.
2. 아보카도. 칼륨이 많이 들어 있습니다.
과도하게 축적되면 근육이 약해지고 심지어 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
3. 치즈. 치즈가 신장에 나쁜 이유는 인이 많기 때문입니다.
과도하게 축적되면 혈관에 칼슘을 형성할 수 있습니다.
반면 신장에 좋은 음식으로는 사과, 포도, 파인애플, 딸기 등 나트륨, 칼륨, 인의 함량이 낮은 과일과 신장에 좋은 채소로는 콜리플라워, 상추, 양파 등이 있다.
쌀밥에는 백미가 좋다.
잡곡과 현미에 미네랄이 많이 들어 있기 때문이다.
이때 신장에 가장 확실한 효과가 있는 음식은 크랜베리다.
신장에 좋은 음식의 대표격인 크랜베리에는 유효 성분인 프로안토시아니딘이 들어 있다.
프로안토시아니딘은 요로감염을 일으키는 대장균이 요로 상피세포에 부착하는 것을 억제하는 효과가 있다.
말린 크랜베리 40g에 프로안토시아니딘이 36~72mg 들어 있기 때문이다.
또한 이러한 프로안토시아니딘 성분은 소변의 산성도를 높이고 세균을 없애며 항염 효과가 있다.
크랜베리의 또 다른 효능은 항산화 효과가 있다는 것입니다.
붉은색을 내는 안토시아닌은 암, 심혈관 질환, 동맥경화증을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제입니다.
하지만 크랜베리의 효능을 충분히 받기 위해서는 꼭 확인하고 살펴봐야 할 두 가지가 있습니다.
1. 크랜베리는 통째로 섭취해야 합니다.
크랜베리의 가장 효과적인 성분은 프로안토시아니딘이지만, 앞서 언급했듯이 항산화제 외에도 다양한 효능이 있습니다.
따라서 통째로 섭취해야 합니다.
크랜베리의 껍질에는 근육 노화를 유발하는 단백질 억제제인 우르솔산과 시력을 개선하는 안토시아닌이 들어 있고, 과육에는 강력한 항산화제인 프로안토시아니딘, 섬유질, 비타민E, 페놀산이 들어 있고, 크랜베리 씨앗에는 비타민E의 일종인 토코트리에놀과 오메가-3가 들어 있기 때문입니다.
따라서 크랜베리의 다양한 효능을 받기 위해서는 통째로 섭취하는 것이 첫 번째 단계입니다.
*본 콘텐츠는 제품이 아닌 원재료에 대한 설명으로 제한됩니다.
2. 식물 세포벽 분해효소를 함께 섭취하세요 크랜베리 등 식물의 유효 성분을 확인해보면 딱딱한 세포벽으로 둘러싸여 있는 것을 알 수 있습니다.
그리고, 이 세포벽을 분해해서만 그 안에 들어 있는 유효 성분을 보충할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
식물만 먹어도 살이 찌고 키가 커지는 동물과 달리 우리 인체에는 식물 세포벽을 분해할 수 있는 효소가 없어서 따로 섭취해야 합니다.
두 번째 기준은 식물 세포벽 분해효소가 들어 있는지 확인해야 합니다.
*본 내용은 제품이 아닌 원재료에 대한 설명에 한합니다.
시중에는 크랜베리가 많이 있습니다.
가루부터 캡슐까지. 참고로 껍질을 벗기고 쓴맛을 제거하기 위해 과도한 설탕을 첨가한 크랜베리 주스는 제외했고, 말린 크랜베리나 생 크랜베리 등 식물 세포벽 분해효소를 보충할 수 없는 형태도 제외했습니다.
수십 개의 크랜베리 제품을 확인한 후, 두 가지 제품으로 좁힐 수 있었습니다.
모두 통크랜베리와 식물세포벽 분해효소를 함유하고 있다는 공통점이 있었지만, 한 가지 차이점이 있었습니다.
크랜베리를 섭취할 때 가장 중요한 부분은 아래에 남겨두겠습니다.
크랜베리에는 옥살산이 많이 들어 있어서 과도하게 섭취하면 신장결석이 생길 수 있습니다.
이때 필요한 것이 구연산과 칼슘이었습니다.
구연산은 결석 형성을 억제하는 성분이고, 칼슘은 결석을 형성하는 옥살산과 결합하여 대변으로 배출하는 역할을 합니다.
통크랜베리+식물세포벽 분해효소 외에도 구연산과 칼슘을 따로 섭취할 수도 있지만, 간편하게 보충하기 위해 함께 섭취하는 것도 효율적인 방법입니다.
최종 결론은 구연산과 칼슘은 꼭 섭취해야 한다는 것입니다.
최근 대한신장학회가 실시한 역학조사 결과에 따르면, 우리나라 전체 인구의 5.1%가 3기 이상의 만성신장질환을 앓고 있는 것으로 확인되었습니다.
만성 신장 질환에서는 다양한 독성 물질이 체내에 축적되어 신체적 증상을 유발할 수 있습니다.
이는 신장 질환을 장기적으로 관리해야 하는 결정적인 이유입니다.
오늘의 포스팅은 앞서 설명한 크랜베리 제품에 대한 정보를 공유하는 것으로 마무리합니다.
더 나은 제품이 있다면 댓글로 공유해 주시면 여기서 물러나겠습니다.
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