자궁에 좋은 음식 8가지를 알려드릴게요.

자궁에 좋은 음식 8가지를 알려드릴게요. 안녕하세요. 지난 28년간 17,000가정의 ‘소중한 아이’를 품에 안겨준 꽃마을한의원입니다.

자궁에 좋은 음식과 나쁜 음식 8가지를 알려드리겠습니다.

아마도 이 글을 읽고 나면 “이걸 어떻게 다 먹을 수 있지?”라는 생각이 들 수도 있을 것입니다.

물론 매일 먹어야 한다는 건 아닙니다^^; 하지만 오늘 말씀드린 것을 드시면 생리통이나 불순물을 미리 예방할 수 있습니다.

개선될 수 있습니다.

그냥 꾸준하게 조금씩 먹으면 괜찮으니 너무 부담 가질 필요는 없어요. ^^현재 자궁과 관련해 발생할 수 있는 문제에 맞춰 정리해보았습니다.

필요한 부분만 읽어 보시면 될 것 같습니다.

바로 글을 시작하겠습니다.

PMS, 생리통, 불순물은 어떻습니까?

1. 석류2. 생강3. 바나나 석류는 여성에게 정말 좋다고 알려진 대표적인 과일입니다.

아마 많은 분들이 알고 계실 거라 생각합니다.

🙂 석류 1kg에는 약 17mg의 에스트로겐이 함유되어 있습니다.

여성호르몬 분비를 촉진하고 노폐물 개선에 도움을 줍니다.

생강 생강에 함유된 진저롤은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액순환을 도와주며, 석류처럼 노폐물 개선에도 도움을 줍니다.

바나나 월경 중에는 세로토닌이 낮아져 우울증과 우울증을 유발합니다.

스트레스가 증가하면 심한 월경통이 발생합니다.

바나나는 세로토닌을 증가시키고 칼슘과 비타민B를 함유하고 있어 생리통 완화에 도움이 됩니다.

엄마와 태아에게 무엇이 도움이 되나요? 4. 소, 닭고기, 돼지고기 5. 견과류(호두, 잣, 아몬드 등)6. 우유, 치즈, 요구르트(칼슘), 쇠고기, 닭고기, 돼지고기 등 단백질이 풍부한 식사는 태아의 뇌 형성에 큰 도움이 됩니다.

그 외에 닭고기와 돼지고기도 좋지만 돼지고기는 심혈관 건강에 좋습니다.

질병을 예방하려면 지방이 적은 부위를 섭취하는 것이 좋습니다.

견과류(호두, 잣, 아몬드 등) 견과류를 섭취하면 똑똑한 태아를 가질 확률이 높아진다는 연구 결과가 나왔습니다.

호두, 잣, 아몬드 등 대표적인 견과류에는 오메가3가 함유되어 있습니다.

오메가6가 함유되어 있기 때문이죠. 🙂 오메가3에 함유된 DHA는 뇌와 신경조직 형성에 도움을 주기 때문에 가끔씩이라도 섭취해 주시면 좋을 것 같습니다.

우유, 치즈, 요구르트(칼슘) 엄마가 먹은 음식이 칼슘을 태아에게 전달하기 때문에 뼈가 약해질 수밖에 없습니다.

예. 이를 예방하려면 칼슘이 풍부한 우유나 치즈를 섭취하는 것이 좋습니다.

자궁 건강에 나쁜 것은 무엇입니까? 7. 카페인8. 차가운 음식과 카페인은 자궁 건강에 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다.

그러나 하루에 300mg 미만을 마시는 한 문제가 되지 않습니다.

아메리카노 한 잔에는 평균 125mg이 들어있으니 하루에 한두 잔 정도가 적당하다.

그 이상 마시고 싶다면 디카페인 대안도 있으니 커피에 너무 스트레스 받지 마세요. .찬 음식을 계속 먹으면 체온 조절에 힘쓰게 되어 혈액순환에 도움이 되지 않게 됩니다.

엄마의 경우 신체의 열이 아이에게 전달되기 때문에 체온 조절에 노력하는 것이 중요합니다.

맨날 이렇게 먹어..? 오늘은 건강에 좋은 음식과 해로운 음식 8가지에 대해 알려드렸습니다.

가끔 ‘이걸 매일 먹어야 하나?’라고 묻는 분들이 계십니다.

글 서두에서 말했듯이, 이것을 매일 먹을 필요는 없습니다.

^^; 식사는 치료의 연장이다!
속담처럼 식사 시간에 약간의 관심을 기울이면 됩니다.

‘바나나 맛있다고 들었어. 간식으로 먹어볼까?” ^^길이가 길어서 설명할 수 없는 정보가 많이 남아있습니다.

하단을 보시면 확인하실 수 있습니다.

항상 유익한 정보를 제공하는 꽃마을이 되도록 노력하겠습니다.

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