안녕하세요 🙂 청주하복대PT 코코휘트니스 복대점 입니다.
일상에서 하기 가장 쉬운 운동을 생각해보면 유산소 운동이 아닐까 싶습니다.
청주복대동헬스장 코코휘트니스복대점 유산소존에는 4종의 유산소기구가 마련되어 있습니다.
코코휘트니스 복대점 에어로빅존은 넓은 유리창이 설치되어 있어 낮에는 조명이 잘 들어오는 레스토랑, 밤에는 지웰시티의 멋진 전망을 감상할 수 있는 야경 레스토랑입니다.
만나보실 수 있습니다.
낮에 밝은 햇빛이 들어와 눈이 부시다면 블라인드를 설치해 놓았기 때문에 하차 후 유산소 운동을 즐기실 수 있습니다.
에어로빅 레스토랑 하복대PT 코코휘트니스 복대점에는 런닝머신, 천국의 계단이라고도 불리는 스텝밀, 입식/좌식 사이클, 아크트레이너 등 4종의 유산소 기구가 마련되어 있습니다.
런닝머신은 심장을 강화하는데 가장 효율적인 운동이며, 헬스장 내부는 물론 야외에서도 활용하기 가장 쉬운 운동이다.
런닝머신은 폐활량과 체력을 증가시키고 체력과 지구력도 향상시킬 수 있습니다.
청주 복대동 헬스장 코코피트니스 헬스백화점에는 런닝머신 13개가 있다.
런닝머신을 처음 사용하는 경우에는 손잡이를 느린 속도, 낮은 경사로 잡고 발뒤꿈치에서 손으로 속도를 감지한 후 적절한 보폭으로 걷는 것이 좋습니다.
하복대PT코코휘트니스 복대점의 런닝머신은 경사도 조절이 가능해 경사도를 조절할 수 있어요. 마치 언덕이나 산을 오르는 듯한 기분으로 운동을 할 수 있습니다.
TV 기능과 미러링 기능이 모두 제공되어 좋아하는 TV 프로그램이나 OTT 프로그램을 즐기며 런닝머신을 사용할 수 있습니다.
사이클링은 런닝머신에 비해 상체의 움직임이 적고, 달리기에 비해 발목, 무릎, 허리에 미치는 충격이 적어 부담이 크지 않다는 장점이 있습니다.
또한 다른 운동에 비해 관절에 가해지는 체중부하가 적어 허리 부상을 입은 사람도 부담 없이 라이딩할 수 있지만, 안장 높이를 낮춘 채 장시간 라이딩을 하면 무릎 통증이 발생할 수 있다.
우리는 천국의 계단이라고도 알려진 4개의 스텝 방앗간을 운영하고 있으며, 모든 연령층의 많은 회원들이 이곳을 방문하고 있습니다.
스텝밀은 유산소 운동을 통해 하체 근육을 동시에 강화할 수 있는 유산소 기구이다.
계단 오르기 동작은 허벅지, 종아리, 엉덩이 근육을 강화시켜 다리 근력과 균형감을 향상시킨다.
발은 최대한 일직선으로 놓고 무릎은 발끝과 같은 방향으로 유지하는 것이 가장 좋습니다.
무릎과 발끝의 방향이 일치하지 않으면 무릎과 허리에 동시에 무리가 갈 수 있으니 주의하세요. 아크트레이너 장비를 구비한 체육관이 많지 않아 다소 낯설게 느껴질 수도 있습니다.
부드럽고 효과적인 회전방식으로 무릎과 관절에 부담을 주지 않으며, 다양한 수준의 전신근육운동과 유산소운동을 동시에 할 수 있는 유산소머신입니다.
아크트레이너는 유산소 장비 중 심박수 증가 속도가 가장 빠르며, 단시간에도 높은 체지방 연소 효과를 발휘합니다.
무릎이나 발목, 고관절이 좋지 않아 런닝머신이나 천국의 계단을 이용할 수 없는 분들에게도 추천할 수 있는 유산소 운동기구입니다.
허벅지와 힙업 운동, 하체 붓기, 골반 교정, 체형 불균형에 도움이 됩니다.
유산소운동장 하복대PT 코코휘트니스 복대점에서 함께 운동해요-!
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방문 전 예약도 가능하지만 예약이 어려우니 그냥 방문하셔도 됩니다.
예약을 도와드리겠습니다.
걱정하지 말고 가세요!
편하게 방문해주세요~
장비 사용법과 올바른 자세 등 많은 정보를 공유해드릴테니 많은 관심과 구독, 좋아요 부탁드립니다♡ 운동을 처음 시작하시는 분들에게 헬린이가 큰 힘이 될 것입니다 유튜브 영상보면서 운동하시면 도움되세요^0^ 코치소개 김지영코치 #대회준비 #바디프로필 김지영 (복대동PT 가경동PT포즈레슨) (@kgym0215) • 인스타그램 사진 및 영상 팔로어 9,832명, 팔로잉 1,018명, 게시물 982개 – 김지영(복대동PT 가경동PT포즈레슨)(@kgym0215) 인스타그램 사진 및 영상 보기 www.instagram.com 최선주 코치 #재활 #체형교정 청주pt/Bokdae -동pt/비하동pt/코코룬주(@coco.runju) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 234명, 팔로잉 154명, 게시물 190개 – 청주pt/복대동pt/비하동pt/코코런주 보기(@coco.runju) )의 인스타그램 사진 및 동영상www. instagram.com 하진호 코치 #근력증가 #체력강화 하진호 | 청주PT | 복대동PT | 지웰시티PT(@coco_gxxyxxmx) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 434명, 팔로잉 484명, 게시물 29개 – Ha Jin-ho | 청주PT | 복대동PT | 지웰시티PT(@coco_gxxyxxmx) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 전석균 코치 #대포 어깨 #체형교정 전석균(@ss__kyun) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 545명, 팔로잉 609명, 27명 게시물 Dog – 전석균(@ss__kyun) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 정근휘 코치 #다이어트 #라인개선 코코피트니스 보디빌딩 스토어 정근휘 TR(@keunhwi_71) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 1,891명 팔로잉 901명, 게시물 81개 – 코코휘트니스 복대점 정근휘 TR(@keunhwi_71) 인스타그램 사진 및 영상 보기 www.instagram.com 정지환 코치 #바디프로필 #근력증가 정지환(@ramon_jihwan) • 인스타그램 사진 및 동영상 팔로워 62명, 팔로잉 59명, 게시물 2개 – 정지환(@ramon_jihwan) 인스타그램 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 복대점 코코휘트니스 복대점 찾아오는 길 서울시 흥덕구 대농로 43 4층 충청북도 청주시 전점 코코휘트니스 산남점 오시는 길 충청북도 청주시 서원구 원흥로 17 코코휘트니스 강서점 3층 청주시 흥덕구 서현중로 66 충북 청주시 흥덕구 강서로 110 코코휘트니스 코코휘트니스 강서프리미엄점 3층 충북 청주시 상당구 중개로 333 코코휘트니스&필라테스 금천점 3층 -do 201,202,203 경기도 용인시 기흥구 동백5로 21-11 코코휘트니스 동백점 204호 코코휘트니스 동백점 8층