행복한 사람들의 4가지 특징
와튼스쿨의 베스트 라이프 빌딩 프로그램 ‘인생 목표를 어떻게 달성할 것인가?’ 책을 읽어보면 행복한 사람들의 4가지 특징이 있다고 하는데, 이를 ‘빅4’라고 부른다.
우리는 인생에서 행복하기를 원합니다.
이 책에서 말하는 행복한 사람들의 특징은 1. 낙천주의행복한 사람들은 낙관적이다.
비관적인 사람들과 달리 좋은 결과를 얻고 문제를 빨리 해결할 것이라고 믿기 때문이다.
일을 잘하면 스스로를 격려하고, 좌절을 겪어도 그것을 개인의 문제로 여기지 않거나, 문제가 생겼을 때 계속해서 심각한 영향을 끼치는 사람들이다.
2. 자신감행복한 사람들은 자신감이 있고 자신을 좋아합니다.
그들의 자신감은 높은 자존감에서 비롯되며, 자신이 다른 사람들보다 더 친절하고 관대하다고 생각합니다.
그들은 또한 자신이 도덕적이고 지능적이며 건전하다고 생각합니다.
그들은 종종 편견이 없는 사람들로 여겨집니다.
3. 외향성 행복한 사람들은 사교적입니다.
다른 사람과의 교류를 통해 얻은 에너지를 적극적으로 활용하며, 그룹에 가입하거나 다른 사람을 돕는 데 능숙합니다.
4. 자기효능감 행복한 사람은 자기효능감이 높습니다.
그들은 단순히 목표를 세우는 것이 아니라 그 목표를 달성하는 데 필요한 능력이 있거나 그 목표를 달성하는 방법을 배울 수 있다고 믿습니다.
또한 자기효능감이 높은 사람은 자신의 의지에 따라 삶을 살아간다.
나는 내 행동을 통제하고 내 운명을 형성할 수 있는 능력이 있다고 믿습니다.
이러한 특성은 타고나는 것이 아니라 노력을 통해 연마될 수 있습니다.
많은 사람들이 알고 있듯이 낙관적인 성향을 키우는 훈련은 매우 효과적입니다.
그것은 좋은 일입니다.
또한 선천적으로 내성적인 사람이라도 원하면 외향적인 척할 수 있습니다.
실제로 대학생들을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 그들은 혼자 시간을 보내고 싶은 욕구를 억제하고, 억지로라도 다른 사람들과 어울리면서 얻는 모든 혜택을 누리고 있는 것으로 나타났습니다.
나는졌다.
이런 일이 일어나는 이유는 다른 사람과 어울리다 보면 자신의 문제는 잊어버리게 되고, 다른 사람과 유대감을 형성하고 같은 경험을 함으로써 큰 영향을 받기 때문입니다.
우리는 주로 자기 효능감을 키우는 데 중점을 둡니다.
목표를 달성하기 위한 긴 여정에서 작은 ‘승리’를 이뤄 이 성품을 키우는 법을 배우면, 오래 지속되는 건강한 행복을 위한 탄탄한 기반을 구축하고 흔들리지 않는 자존감을 얻게 될 것입니다.
도움이 되셨으면 하는 마음에 책 내용을 공유합니다.
.#김코치의 건강이야기#행복한 사람의 특징#인생목표를 달성하는 방법
