#油果#油果派#호두미용법#호두효능
호두 좋아하세요? 견과류의 고소한 맛을 좋아해서 냉동실에 다양한 종류가 있습니다.
호두, 아몬드, 땅콩. 호두를 막 사셨다면 직접 사용하지 마시고 한번 씻어서 볶으시면 됩니다.
역시나 호두에는 불순물이 생각보다 많이 들어있는데 먹을때마다 껍질을 까서 먹는게 가장 좋은 방법이라 번거롭습니다.
호두의 효능은 동맥경화 예방(리놀렌산과 비타민E가 풍부하여 동백나무가 굳는 것을 막을 수 있음), 피부 노화를 예방하고 뇌 건강에 도움을 주는 것이다.
먼저 호두를 찬물에 씻어 헹구고 끓는 물에 5~6분간 데친다.
찬물로 다시 헹굽니다.
에어프라이어에 넣고 160도에서 10분정도 구워주세요.
신선한 호두를 먹는 가장 좋은 방법은 껍질을 벗기는 것입니다.
바삭하게 구운 호두
잘 식혀서 냉장보관
호두 1캐티를 사다가 멸치볶음이나 죽에 넣어먹는다.
피칸 파이를 만들 거예요. 파이: 계란 노른자 1개, 설탕 40개, 버터 60g, 밀가루 120g, 편하면 미리 10조각 만들어 둔다.
반죽을 평평하게 펴고 부풀지 않도록 포크로 찔러주세요.
호두 2~3줌
필링: 달걀 1개, 꿀 2큰술, 소금 한 꼬집, 계피가루
잘 저어. 충전물을 붓고 예열하고 프라이팬에 넣고 25 분 동안 끓입니다.
윗면은 바삭하고 호두는 에어프라이어에 2분간 노릇하게 구워줍니다.
호두 맛있게 먹는법 호두파이~ 호두파이의 연습과 먹는법은 아주 간단해요~ 하루에 호두 2~3개만 드세요 오늘도 감사합니다.