2030년 고혈압, 5년 만에 22% 증가!
고혈압은 ‘침묵의 살인자’라는 별명이 말해주듯, 별다른 문제 없이 갑자기 목숨을 앗아갈 수 있는 무서운 질환입니다.
원래는 나이가 들면서 혈관 건강이 약해지면서 생기는 질환이었으나, 최근 20~30대의 유병률이 급증하고 있습니다.
출처: 네이버 뉴스, 조용히 다가오는 당뇨와 고혈압, “20대 청년이라도 방심하면 안 된다” 실제로 대한고혈압학회가 발표한 자료에 따르면 2030년 고혈압 유병률은 2018년에서 2022년 사이에 약 22% 증가했습니다.
그만큼 젊은 세대라도 방심할 수 없는 질환으로 알려져 있고, 최근 고혈압을 예방하는 데 도움이 되는 ‘코엔자임Q10’에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
오늘은 고혈압 개선에 도움이 되는 코엔자임Q10의 효능, 함량, 그리고 효율적인 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.
코엔자임Q10의 효능 3 코엔자임Q10은 식품의약품안전처에서 고혈압을 낮추는 효능을 인정받은 원료입니다.
혈압을 높이는 앤지오텐신II 호르몬의 작용을 억제해 정상적인 혈압 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 코엔자임Q10의 효능은 해외 여러 학술지의 임상실험을 통해서도 입증되었습니다.
해외 학술지(European Journal of Clinical Nutrition)에 따르면 12주 동안 매일 120mg의 코엔자임Q10을 섭취한 피험자들은 수축기 혈압 수치가 감소한 것으로 나타났습니다.
또한 코엔자임Q10은 활성산소를 제거하고 우리 몸의 단백질과 DNA를 보호하는 항산화 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
실제로 관련 임상실험에서 관상동맥 환자 51명을 대상으로 12주 동안 코엔자임Q10을 섭취한 결과, 항산화 효소 활성이 증가한 것으로 나타났습니다.
이러한 검사 결과를 통해 우리는 앤지오텐신 호르몬을 억제하고 고혈압을 관리하며 항산화 효과가 높은 코엔자임 Q10의 효능을 알 수 있습니다.
권장 코엔자임 Q10 함량은 얼마입니까? 코엔자임 Q10의 일반적인 권장 일일 섭취량은 약 30~100mg이며, 식품의약품안전처는 최대 일일 섭취량으로 100mg을 제시했습니다.
따라서 혈압을 제대로 낮추려면 코엔자임 Q10 함량을 확인하여 최대 함량인 100mg을 충족하는지 확인해야 합니다.
코엔자임 Q10의 효과를 제대로 즐기는 방법은 무엇입니까? 여기서 끝나지 않고 많은 전문가들은 코엔자임 Q10의 효과를 더욱 극대화하려고 할 때 혈액 순환을 관리하는 데 도움이 되는 다른 성분을 함께 복용할 것을 권장합니다.
이는 인간의 혈류가 혈압, 콜레스테롤, 혈당, 혈관, 중성 지방과 같은 다양한 요소의 유기적 순환에 의해 작동되기 때문입니다.
간단히 말해서 코엔자임Q10은 혈압만 관리하는 성분이기 때문에 다른 요인을 케어하는 성분도 함께 섭취해야 합니다.
이것들은 서로 밀접한 관련이 있어서 하나가 망가지면 다른 하나가 자연스럽게 악화되기 때문에 단독 관리보다는 복합 관리가 권장됩니다.
따라서 복합 관리에 효과적인 도움을 받기 위해 서큘플렉스를 따르는 사람들이 늘어나고 있습니다.
코엔자임Q10의 효능을 더욱 높이는 서큘플렉스 서큘플렉스는 혈액순환에 좋은 두 가지 이상의 천연 성분을 섭취하는 방법을 말합니다.
이는 코엔자임Q10의 효능에 시너지 효과를 제공하며 다양한 성분으로 구성되어 있어 전체적인 혈액순환계를 살펴볼 수 있다는 장점이 있습니다.
코엔자임Q10과 함께 섭취하면 좋은 성분은 무엇인지 자세히 살펴보겠습니다.
호모시스테인, 엽산 감소 엽산은 혈액 내 호모시스테인을 일정 농도로 유지하지만 호모시스테인은 날카로운 표면으로 혈관 노화를 촉진하고 혈액순환 건강을 위협합니다.
위의 시험 그래프를 보면 엽산 섭취군의 혈중 호모시스테인 농도가 미섭취군에 비해 현저히 감소한 것을 알 수 있다.
중성지방 감소, 오메가-3 체내에 중성지방이 과도하게 축적되면 혈전(혈전)이 형성되어 혈관이 막힐 수 있다.
오메가-3는 이를 막아준다.
오메가-3는 간에서 중성지방의 합성을 억제하고 혈액순환 장애를 개선하는 유익한 성분이다.
실제로 이와 관련된 인체적용시험에서 오메가-3를 16주간 섭취한 시험군의 중성지방 수치가 현저히 낮아졌다는 보고가 있었다.
콜레스테롤 감소, 홍국 홍국은 체내 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 개선하고 혈류를 정화하는 기능을 한다.
해외 SCI급 논문에 게재된 임상연구 결과를 보면 홍국을 꾸준히 섭취한 시험군의 총콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤이 감소하고 혈액순환에 좋은 HDL 콜레스테롤이 증가한 것을 알 수 있다.
혈당 낮추기, 바나바잎 추출물 고혈당은 혈관 및 기타 장기에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며 다양한 심혈관 질환을 일으킬 수 있으므로 이를 관리하기 위해 바나바잎 추출물을 섭취하는 것이 좋습니다.
관련 시험 데이터에 따르면 바나바잎 추출물을 15일 동안 정기적으로 보충한 대상자는 혈당 증가율이 상당히 억제되었습니다.
결론 오늘은 코엔자임 Q10의 효능과 권장되는 복합 섭취 방법에 대해 알아보았습니다.
코엔자임 Q10은 혈압을 효과적으로 낮추는 데 도움이 되지만 단순히 복용하면 전반적인 혈액 순환계를 관리하는 데 한계가 있을 수 있습니다.
따라서 혈액 순환의 다양한 요소를 관리하려면 코엔자임 Q10의 함량과 효능만 고려하기보다는 다양한 혈액 순환 관리 성분을 순환적 방식으로 관리하시기 바랍니다.
감사합니다.