체중감소와 만성염증에 추천하는 식품!
사워 체리의 이점 사워 체리 주스의 부작용
안녕하세요!
#규리의한방다이어리 를 찾아주셔서 감사합니다.
오늘은 #엄지의왕 에서 #다이어트소개 와 #만성염증 #음식 #타르트체리 에 대해 알아보겠습니다.
타르트 체리에 대한 글도 올렸는데요 요즘 아주 핫한 항염, 체중감량 건강식품으로 건강정보 전문가들 사이에서 자주 소개되고 있는데요 들어보셨나요?
Q. 사워 체리는 무엇입니까? 첫째, 모든 체리가 똑같이 만들어지는 것은 아닙니다.
체리는 스윗체리와 사워체리 두 종류가 있는데 우리는 보통 일반 쇼핑몰에서 스윗체리를 먹습니다.
사워 체리는 유럽에서 왔습니다.
북반구 스위트 체리보다 색이 더 붉고 시큼합니다.
그렇다면 타르트체리란 무엇일까요 그런데 문제는 품종이 달라도 체리는 다 체리인데 만성 염증을 줄이는데는 어떤 차이가 있을까요?궁금해 지금부터 자세히 봐
사워 체리 항산화, 항염증, 체중 감소, 불면증 완화, 심혈관 질환 예방
1. β-카로틴과 안토시아닌 풍부 시큼한 체리는 β-카로틴 함량이 20배 이상 많아 체내 활성산소를 제거해 염증을 예방한다.
또 항산화 성분인 안토시아닌도 풍부해 미국 미시간대 연구팀의 연구에 따르면 안토시아닌의 항염증 효과는 아스피린보다 10배 이상 높다고 한다.
실제로 인도의 Ayurveda와 같은 전통 의학에서도 체리가 항염증제 역할을 할 수 있다고 지적했으며 이는 체리가 염증을 치료하는 효과가 있음을 나타냅니다2. 또한 타르트체리의 핵심성분에는 케르세틴, 캠페롤, 네오크로모겐산 등의 항산화제가 함유되어 있는데, 타르트체리의 이러한 플라보노이드계 항산화제는 항바이러스 효과가 있고 체내 독소를 찾아 배출하며 항염증 효과가 있다.
3. 신맛은 건강에 좋다.
세계적으로 1,000종류 이상의 체리가 있다.
영양적인 관점에서 신맛의 신맛이 건강에 더 이롭다고 한다.
4.또한 할 수 있다.
효과적으로 비만을 예방하고 체지방을 18% 감소 시큼한 체리 가루를 먹은 후 복부 지방이 17% 감소하고 트리글리세리드 수치가 감소했으며 복부 비만이 3.6% 증가했으며 수면 시간이 8시간 미만인 남성은 2- 골다공증의 위험이 배 증가합니다.
타르트체리에는 멜라토닌이 함유되어 있어 생체리듬 조절, 수면유도, 불면증 해소, 비만억제, 골다공증 예방, 지속성 혈관질환에 효과가 있다는 연구결과가 있습니다.
맥박을 안정시키는 것은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 매우 도움이 됩니다.
^^ 그런데!
#타르체리 효과를 제대로 보기 위해서는 어떻게 섭취하느냐가 중요합니다.
시중에 시큼한 체리가 없습니까? 타르트 체리 주스만 드시나요? 의구심이 들어도 궁금해 하시는 분들이 많습니다.
여기에는 다 이유가 있습니다.
신 체리는 쉽게 상할 수 있습니다!
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그래서 운반이 어려워 생으로 먹는 것보다 말린 형태나 희석하지 않은 사워체리로 드셔도 좋고, 원액 30ml를 더해 #사워체리주스 를 만들어 드시면~ 건강과 발색에도 좋습니다 아름다워요~ 사워체리주스, 만성 염증을 줄일 수 있고, 달지 않고 산뜻하고 눈이 밝아지고 뒷맛이 상쾌하니 참고하세요 새콤달콤한 체리의 영양성분을 극대화하여 만성 염증을 줄이고 장 건강을 찾아 시원하고 맛있는 여름을 즐겨보세요.배우면<酸樱桃冰沙>, 파인애플 50g을 믹서기에 넣고 무가당 요거트 100g을 떠서 얼음을 넣고 2~3알을 넣어 식힌 다음 마지막으로 소주 #30mL 사워체리 원액 반 컵 정도를 넣고 모든 재료를 교체하고, 드디어 만성염증에 좋은 음식 타르트체리분말 주의사항, 부작용이 있지만..아무리 좋은 #타르트체리부작용 과하면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다.
사워 체리 15개를 먹는 것이 가장 좋습니다.
그리고 #sourcherrypowder가 착즙하고 남은 재료로 만든다고 한다면, 사워체리 파우더는 안전한가요? 그냥 사고싶은거 사세요 ㅎㅎ 맛있다고 과식하지마세요~적당량도 괜찮아요^^ 여름에는 시원하게~매일매일한잔의 새콤달콤한 체리스무디로 몸속 #만성염증 줄이고 건강하게!