유방암을 예방하는 확실한 방법 8가지를 기억하세요!

유방암을 예방하는 확실한 방법 8가지를 기억하세요!

유방암이란 무엇입니까?

유방 내부의 양성 종양과 달리 유방 외부로 퍼져 생명을 위협하는 악성 종양이다.

유방에는 다양한 세포가 있으며, 그 중 어느 것이든 암세포로 변할 수 있습니다.

즉, 유방암의 종류는 다양합니다.

그러나 유방암은 대개 소엽세포와 관상피세포에서 발생하므로 대부분의 유방암은 소엽상피세포와 관상피세포에서 발생하는 암을 말합니다.

유방암을 예방하는 방법

1/ 여성호르몬 치료: 에스트로겐, 프로게스테론 등 여성호르몬을 장기간 복용하면 유방암 발병률이 높아집니다.

또한 복용을 중단하면 위험이 감소합니다.

즉, 여성호르몬 치료는 유방암 발병 위험을 높이므로 꼭 필요한 경우에만 의사와 상담하여 적당량을 조절하는 것이 중요하다.

2/ 방사선 노출 피하기 방사선 노출은 또한 유방암 위험을 증가시킵니다.

그것을 올리십시오. 발병 위험은 노출 후 10년이 지나면 증가하며 평생 영향을 미칩니다.

가장 큰 위험은 특히 고용량 방사선에 노출되거나 청소년기에 노출될 때입니다.

방사선 피폭에 주의해야 하며, 검사 목적이라면 의사와 상담이 필요합니다.

3/ 적정체중 유지에 관한 연구 결과, 비만 여성은 방사선 위험이 2배 이상 높았습니다.

정상 체중의 여성에 비해 유방암 발병률이 높습니다.

이 질병을 예방하려면 적정 체중을 유지해야 하며, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.

4/ 금주 매일 4잔의 술을 마시면, 술을 마시지 않는 사람에 비해 유방암 발병 위험이 1.32배 증가합니다.

술을 마시거나 술을 줄이거나 끊어서는 안 됩니다.

5/ 규칙적인 운동 규칙적이고 적절한 운동을 하면 유방암 발병률이 감소합니다.

일주일에 4시간 이상 운동하면 운동하지 않는 사람에 비해 질병 발병 위험이 30~40% 감소합니다.

특히 정상 체중의 폐경 전 여성에게서 예방 효과가 더 큰 것으로 나타났다.

격렬한 운동을 피하고 적절한 운동을 해야 합니다.

6/ 모유수유모유수유 기간 동안 여성 호르몬인 에스트로겐 농도는 낮게 유지됩니다.

약 12개월 동안 모유수유를 하면 암 발병 위험이 4.5% 감소합니다.

7/ 과일과 채소를 섭취하세요 과일과 채소에는 세포분화를 촉진하고 과도한 세포분열을 예방하는 성분이 들어있습니다.

또한, 항산화 성분이 풍부하여 해독효소 기능을 강화하고 면역기능을 강화시켜 줍니다.

또한 에스트로겐 수치를 낮추는 역할도 합니다.

8/ 지방 섭취를 줄이세요. 불포화 지방과 포화 지방 모두 유방암 발병에 영향을 미칩니다.

즉, 지방 섭취를 최대한 줄여야 합니다.

특히, 동물성 식품은 가공형태나 조리방법에 따라 발암물질을 함유할 수 있습니다.

유방암 위험인자 1/ 유전 일반적인 유방암의 90% 이상이 다양한 위험인자의 상호작용으로 발생하며, 5~10%는 유전적 요인에 의해 발생합니다.

가족력이 있는 경우 정기적인 검진을 받아야 합니다.

2/ 호르몬 난소낭에서 분비되는 에스트로겐은 여성호르몬이지만 장기간 노출될 경우 유방암, 유방암, 암 발병 위험이 높아집니다.

경구피임약도 여성호르몬이므로 무분별한 사용은 피해야 합니다.

3/음주 음주는 유방암, 유방암, 암의 위험인자이며, 음주량이 많을수록 위험도는 높아집니다.

적은 양이라도 위험 요인이 될 수 있습니다.