“Leavator 근육 유착, 새끼 손가락 통증” 안녕하세요 ~ 요즘 날씨가 춥습니다.
다들 감기 조심하시고 건강하게 잘 사세요 🙂 오늘 포스팅에서는 전거근 후부 근육 유착으로 인한 새끼손가락 통증 사례에 대해 다뤄보도록 하겠습니다.
새끼손가락의 통증은 종종 상후거근의 유착으로 인해 발생하는데, 이는 추운 날씨에 근육 수축으로 인해 신경에 대한 압력을 증가시킵니다.
그러면 통증의 강도가 약간 증가합니다.
다른 포스팅에서도 보셨겠지만 새끼손가락이 아프더라도 바로 그 부위를 마사지해도 소용이 없는 경우가 많습니다.
다른 이유도 있기 때문입니다.
역거근 유착은 목과 등뼈 근처의 근육에 의해 발생합니다.
사진에서 정확한 위치를 찾아낼 수 있습니다.
사실 사진처럼 잘 안보입니다.
그것은 내부 근육이기 때문입니다.
그것은 피부 아래 깊숙이 뼈에 가깝고 목과 상체를 연결하는 역할을 합니다.
숨을 쉴 때 갈비뼈가 폐에 가해지는 압력을 줄여 편안하게 숨을 쉴 수 있도록 도와줍니다.
이 부위에 뻣뻣함이 있으면 근육이 위치한 목과 등 위쪽에 통증이 있을 수 있으며 손의 신경을 따라 통증이 있을 수 있습니다.
이것은 찌르거나 찌르는 증상을 유발할 수 있습니다.
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그 이유는 잘못된 자세 때문입니다.
위의 자세로 사무실이나 책상에 오래 앉아 있는 것은 몸에 매우 해롭다.
목을 앞으로 내밀고 등을 구부린 자세입니다.
이 경우 근육이 짊어질 수 있는 무게가 훨씬 더 크고 둥근 어깨는 근육을 긴장된 상태로 유지합니다.
자세는 실제 근육에 가장 큰 영향을 미칩니다.
요리나 작업 중에 오랜 시간 손을 많이 움직여도 큰 영향을 받을 수 있습니다.
거북목과 등자세는 근육손상 뿐만 아니라 뼈손상, 경추디스크손상을 유발할 수 있습니다.
제어할 첫 번째 포인트 근육은 능형근입니다.
등세모근과 능형근은 상후거근 위에 위치하며 물리적 압력이 이 근육에 전달되어 내부 근육에 자극을 전달합니다.
체중으로 눌러 짜릿해질 때까지 자극을 주면 시원하다.
시간이 오래 걸리지 않고 올바른 자세로 근육을 이완시키는 것이 중요합니다.
부착된 근육을 부드럽게 하는 과정이 필요하며, 이러한 근육은 스트레칭에 의해 특별히 자극을 받는 것이 아니기 때문에 실제 물리적인 힘을 가해야 합니다.
실제로 아픈 곳은 손가락이기 때문에 신경이 연결되는 팔 부위를 관리해주는 것도 좋다.
무감각 증상은 더 오래 지속되며 수년 동안 지속될 수 있습니다.
몸 깊숙이 존재하는 근육으로 팔로 이어지는 줄기에 가해지는 강한 압박을 풀어준다.
팔을 직접 풀어주면 마비를 효과적으로 개선할 수 있습니다.
삼두근과 등은 항상 문제가 되는 부위이기 때문에 팔꿈치와 연결되는 부분만 눌러주는 것이 가장 좋습니다.
전거근 후방 유착을 다루는 방법으로 삼두근부터 시작하여 손목 굴근을 마지막으로 해제하는 것도 좋은 생각입니다.
새끼손가락까지 이어지는 부분입니다.
이 부위의 신경선을 고르게 마사지하면 손가락의 증상이 교정됩니다.
혈류를 조절하고 근육과 신경을 이완시킵니다.
모든 시술 후에는 통증이 재발하지 않도록 올바른 자세, 스트레칭 운동, 목 관리 등 평소 생활습관에 주의를 기울여 주시기 바랍니다.
개선에 많은 도움이 됩니다.
*동영상
관리에 대한 자세한 영상을 공유해드리겠습니다.
참고하시면 도움이 되실 것 같아요^^
