대구무릎통증 보기 좋은곳을 찾으신다면
오랜만입니다.
젊을 때 건강을 돌보지 않으면 남들보다 빨리 늙고 어린 나이에도 퇴행성 질환에 걸리기 때문이다.
최근 코로나19의 영향으로 집에서 생활하는 사람들이 많아지면서 홈트레이닝 등 집에서 즐길 수 있는 운동과 취미가 많아지고 있다.
이러한 활동들, 특히 홈트레이닝, 댄스, 운동 등 몸을 사용해야 하는 취미활동은 전문가의 직접적인 감독 하에 이루어지는 것이 아니기 때문에 부상의 위험이 큰 경우가 많다.
보통 집에서 하는 트레이닝의 경우 유튜브 영상을 보거나 온라인 PT수업을 듣는 분들이 많습니다.
자세 교정을 위해 트레이너가 내 몸의 움직임을 눈으로 따라가기가 어렵기 때문에 잘못된 자세로 운동을 하고 있을 가능성이 높다.
이로 인해 관절과 근육은 경미하거나 심각한 부상에 취약합니다.
특히, 스쿼트, 런지, 데드리프트와 같이 무릎을 구부리는 동작을 할 때는 허벅지 근육, 엉덩이, 허리 기립근 등의 근력이 필수적이다.
통증이 느껴지면 운동을 중단하고 휴식을 취해야 하지만 경험이 없는 사람들의 경우 이 통증을 당연하게 여기기 쉽고 반복적인 나쁜 움직임으로 이어질 수 있습니다.
웨이트 리프팅을 처음 배울 때부터 복근 코어 근력을 활용하는 올바른 자세를 배워야 나쁜 습관을 피할 수 있었습니다.
엉덩이가 너무 앞으로 또는 뒤로 기울어지거나 복근에 힘을 가하지 않고 무릎만으로 운동하는 경우 무릎 통증과 연골 손상이 크게 나타날 수 있습니다.
무릎에 경미하거나 상당한 통증이 느껴진다면 퇴행성관절염이 아닌 다른 원인을 의심해 볼 수 있습니다.
무릎통증은 대부분 비슷하지만 질환별로 통증을 비교할 수 있었습니다.
무릎의 가장 두드러진 부분에 국부적으로 부종이 있고 부은 부위를 만질 때 통증이 느껴진다면 활액낭염을 의심할 수 있습니다.
점액낭은 관절을 보호하고 부드럽게 하는 윤활성 점액이 들어 있는 주머니입니다.
윤활낭은 관절을 과도하게 사용하거나 심각한 외부 자극에 노출될 때 염증이 생기고 부을 수 있습니다.
무릎이 튀는 소리가 나고 뻣뻣한 느낌이 들며 넘어지면 “지방벽 증후군”이라는 상태가 걱정될 수 있습니다.
“통통한 벽”은 모든 사람들이 가지고 태어나는 무릎 안쪽의 얇은 막이지만 관절이 발달함에 따라 사라집니다.
모든 성인의 1/3이 잔존 척추벽을 갖게 된다고 합니다.
무릎의 지속적인 사용으로 인해 척추벽은 지속적으로 자극을 받고 두꺼워지면 통증과 마찰이 발생할 수 있습니다.
통증은 경미하다고 하여 질병을 가볍게 여기면 연골이 연화될 수 있습니다.
이 외에도 활액막염(서 있을 때 통증)과 무릎 전체가 붓는 것, 퇴행성관절염(계단을 오르내릴 때 통증) 등 다양한 무릎 질환이 있다.
무릎통증의 원인은 단순히 무릎의 문제만은 아닙니다.
우리 몸은 촘촘한 거미줄처럼 서로 연결되어 있기 때문입니다.
일이나 생활 방식으로 인한 신체 활동 부족, 잘못된 자세와 체중 증가는 무릎에 큰 부담을 주거나 운동 부족으로 인해 근력이 부족할 수 있습니다.
특히 엉덩이의 큰 근육인 대둔근, 중둔근, 허벅지 근육이 부족하면 무릎 문제의 위험이 높아질 수 있습니다.
그렇기 때문에 땀을 흘리면서 규칙적인 근력 운동을 하는 습관을 들이는 것이 중요합니다.
한의학에서도 무릎통증은 산발적이지 않다.
과체중이 문제라면 살이 찌는 원인을 찾고, 운동부족이 문제라면 운동을 지속할 수 없는 원인을 찾아 치료한다.
사람들은 근본 원인을 찾지 못하면 통증 완화만이 일시적인 해결책일 뿐 영구적인 치료가 아니라고 생각하기 때문입니다.
대구무릎통증한의원에서는 다양한 치료방법, 체질, 체액의 차이, 기저질환이나 기타 건강 포인트, 환자별 구체적인 통증 시기 등을 통해 질환의 시작점을 찾아드리고 있습니다.
다양한 사례를 치료한 경험을 통해 먼저 약물침 또는 두 가지 주사를 통해 통증을 완화시킨 후 추나요법과 도수치료를 통해 새로운 전반적인 균형을 조정하면서 무릎 관절 재활을 진행합니다.
올바른 신체 조건으로 시작할 수 있습니다.
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